De acuerdo a investigaciones recientes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades existen numerosas razones para que los adolescentes practiquen ejercicio regularmente y mantenerse en forma. Algunas de las razones es que los estudiantes que son físicamente activos tienden a tener mejores calificaciones, que niveles más altos de aptitud física están asociados con un mejor desempeño cognitivo y que aquellos que participan en actividades físicas tienen menos problemas disciplinarios.

El estudio añade que estarán sentando las bases para un estilo de vida saludable y la creación de grandes hábitos alimenticios a su alrededor. Sin embargo, muchos adolescentes y sus padres tienen preguntas en relación a por qué no pueden lograrlo.

"Los beneficios de ser un adolescente en forma son abundantes, pero también es importante saber cómo ayudar a reducir los riesgos de lesiones y mantenerse motivados a largo plazo", explica la entrenadora personal Sarah Walls, propietaria de SAPT Strength & Performance Training, Inc. "Estar en forma y saludable es algo más que hacer ejercicio, por lo que es una buena idea aprender qué usted necesita hacer para estar sano en todo".

Recomendaciones

1. Coma alimentos para el cerebro. Se recomienda comer alimentos sin procesar o alimentos enteros como ensaladas, aves de corral, carnes magras, huevos, grasas saludables, etc. Los alimentos no procesados ​​están llenos de vitaminas y nutrientes que le mantendrá afilado mental y físicamente, también.
2. Entrena para ser más útil. Ir al gimnasio para trabajar en los músculos y bíceps puede combinarse con un entrenamiento que nos haga ser mas atlético, rápido y generalmente más útil en la vida. Un entrenador personal podría suministrarle las herramientas para armar una rutina que cumpla con estas necesidades y objetivos.
3. Aléjese de las distracciones. Una gran parte de la aptitud mental es la capacidad de alejarse de las llamadas telefónicas, textos y redes sociales. Tu mente te mantendrá mejor cuando te alejes de esas cosas con más frecuencia.
4. Nada sucede de la noche a la mañana. Embarcarse en una rutina de ejercicios, ayuda a celebrar las pequeñas victorias que vienen con las pequeñas mejoras diarias. Sí, puede que desee obtener un gran cambio de hoy para mañana, pero las cosas no funcionan así, toman tiempo y dedicación. Es importante aprender a amar los pequeños cambios y ver cómo conducen a la reunión de grandes objetivos.
5. Cuidado con los cambios. Las técnicas de ejercicio para estar en forma ha cambiado mucho en los últimos 20 años, así que tenga cuidado con los consejos y recomendaciones que toma. ¡Escuche su cuerpo, haga preguntas y busque asesoramiento de expertos cuando lo necesite!

Gabriel Sarmiento, de Orlando, y John Michael Torres Colon, de Kissimmee, fueron detenidos en un camión de mudanza robado y cargado de electrodomésticos, incluyendo hornos, lavavajillas y refrigeradores, que se demostró también eran robados. 

ST. CLOUD, FL.- Una llamada bastó para que dos hombres, de 24 y 26 años, fueran arrestados por oficiales del Departamento de Policía de St. Cloud, sospechosos de robar electrodomésticos en viviendas en construcción en esa ciudad.

El apresamiento de Gabriel Sarmiento, residente en Orlando, y John Michael Torres Colon, residente de Kissimmee, tuvo lugar luego de que un residente llamara a la policía tras notar actividad sospechosa en la comunidad de Live Oak Lake, proximo a la carretera U.S. 192, al este de Narcoossee Road.

 En un comunicado de prensa, publicado por el Departamento de Policía de St. Cloud en su Facebook, resalta que cuando los agentes llegaron a la zona en cuestión, vieron a los dos sospechosos conduciendo por separado en un camión de mudanzas y un sedán. Acto seguido, estos intentaron huir de los agentes, pero fueron detenidos cuando conducían por una calle sin salida.

Los oficiales reportaron que dentro del camión de alquiler, encontraron varios electrodomésticos, incluyendo hornos, lavavajillas y refrigeradores, que posteriormente se confirmó habían desaparecido de las viviendas cercanas en construcción. 

La información señala que “la policía también encontró narcóticos ilegales y una pistola en el vehículo”, mientras que investigaciones adicionales demostraron que el camión de alquiler era robado.

Sarmiento y Torres Colón enfrentan numerosos cargos, incluyendo allanamiento de morada, hurto mayor, daños a la propiedad, robo de vehículo y posesión de drogas y parafernalia.

"Estos actos no tienen cabida en nuestra comunidad y no serán tolerados", declaró el jefe de policía de St. Cloud, Douglas Goerke. "Los delincuentes que creen que St. Cloud les ofrecerá un golpe fácil están muy equivocados, y haremos todo lo posible para llevarlos rápidamente ante la justicia”, puntualizó Goerke. (Fuente: Departamento de Policía de St. Cloud)

PAWTUCKET, RI.- Una mujer de 28 años asesinó a su madre a cuchilladas en la residencia que ambas compartían en Pawtucket, y luego llamó al 911 para reportar su crimen, según dio a conocer hoy el Departamento de Policía de esta ciudad.

El reporte policial indica que aproximadamente a las 10:15 de la noche del sábado 23 de septiembre, la Policía de Pawtucket y personal de rescate del Departamento de Bomberos de esta ciudad respondieron a una llamada al 911 por un caso de apuñalamiento en el 245 Manton Street, Lote 216. La persona que llamó, una mujer que respondía al nombre de Sharita Watkins, de 28 años, domiciliada en la misma dirección, dijo al operador del 911 que ella acuchilló a su madre.

La víctima, identificada como Mary Meléndez, de 53 años de edad, quien vivía junto a su hija en la casa donde ocurrió la tragedia, fue transportada al Hospital de Rhode Island donde fue pronunciada muerta.

La Policía agrega que detectives interrogaron a Watkins quien dio una confesión completa de los hechos. La mujer enfrenta cargos por asesinato de violencia doméstica en primer grado y se espera que será llevada ante la corte de Distrito de Providence este lunes 25 de septiembre.